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Le curcuma est connu comme une épice de cuisine. Même ainsi, les bienfaits du curcuma sont non seulement délicieux, mais également bons pour la santé, comme la prévention du cancer et la réduction du risque de maladie cardiaque. De plus, le curcuma a encore de nombreux bienfaits pour la santé.

En plus d'être un ingrédient en cuisine, le curcuma est également utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle. Cela est dû à la teneur en curcumine du rhizome de curcuma. En plus de donner de la couleur au curcuma, la curcumine aurait également de bonnes propriétés pour la santé du corps.

Contenu nutritionnel du curcuma

Dans 100 grammes de curcuma, contient les différents nutriments suivants :

• 10 grammes de protéines
• 168 milligrammes de calcium
• 208 milligrammes de magnésium
• 299 milligrammes de phosphore
• 2 grammes de potassium
• 1 milligramme de vitamine C
• 55 milligrammes de fer

En plus de certains des nutriments ci-dessus, le curcuma contient également des composés antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens qui sont très bénéfiques pour la santé du corps.

Divers avantages du curcuma pour la santé

Grâce au contenu nutritionnel mentionné ci-dessus, le curcuma présente une variété d'avantages bons pour la santé, tels que :

1. Réduire la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose

L'arthrose est une maladie qui fait que les articulations deviennent douloureuses, raides et perdent leur souplesse. Plusieurs études ont montré que la prise d'extrait de curcuma peut réduire la douleur, car le curcuma a un effet comparable à l'ibuprofène dans le traitement de l'arthrose.

Cependant, si vous souhaitez utiliser de l'extrait de curcuma pour traiter cette maladie, consultez d'abord votre médecin pour connaître la bonne dose.

2. Prévenir les maladies cardiaques

Les maladies cardiaques sont la première cause de décès dans le monde. Le curcuma est connu pour prévenir les maladies cardiaques car il contient de la curcumine qui peut améliorer la fonction de l'endothélium ou la paroi des vaisseaux sanguins.

De plus, le curcuma possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité du curcuma dans la réduction du risque de maladie cardiaque.

3. Soulage les démangeaisons sur la peau

Des études montrent que le curcuma peut soulager les démangeaisons de la peau causées par une maladie rénale chronique.

Vous pouvez consommer du curcuma 3 fois par jour pendant 8 semaines, en associant un produit contenant de la curcumine et de l'extrait de poivre noir pour soulager ces démangeaisons.

4. Soulager les troubles menstruels

Des études montrent que les suppléments contenant de la curcumine peuvent soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Non seulement cela, le curcuma est également connu pour soulager les crampes qui sont couramment ressenties par les femmes pendant la menstruation. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver son efficacité.

5. Surmonter les troubles du tube digestif

La curcumine contenue dans le curcuma s'est avérée efficace pour surmonter divers troubles du tube digestif, tels que : syndrome du côlon irritable (IBS), la dyspepsie, les ulcères gastroduodénaux et la pancréatite.

6. Prévenir le cancer

La curcumine possède des propriétés anti-inflammatoires connues pour inhiber la croissance, le développement et la propagation des cellules cancéreuses. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité du curcuma dans la prévention du cancer.

7. Réduire la dépression

Des études montrent que la consommation de curcuma peut réduire les symptômes de la dépression. En effet, la curcumine contenue dans le curcuma peut aider les antidépresseurs à mieux fonctionner.

8. Résoudre les problèmes de peau

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes, le curcuma peut être utilisé pour traiter divers troubles cutanés, tels que l'acné, l'eczéma, le vieillissement prématuré et le psoriasis.

En outre, le curcuma présente encore certains avantages, tels que la prévention de la maladie d'Alzheimer, la réduction du mauvais cholestérol, la prévention du diabète et le maintien de la santé des yeux. Cependant, tout cela nécessite encore des recherches supplémentaires pour garantir son efficacité pour la santé.

Le curcuma est également prétendu être utilisé comme remède contre l'appendicite. Cependant, cette affirmation n'est qu'un mythe. Jusqu'à présent, aucune recherche scientifique médicale ne le confirme.

Effets secondaires de la consommation de curcuma

Jusqu'à présent, aucun effet secondaire n'a été trouvé suite à l'utilisation de curcuma à faible dose. L'étude a également noté qu'il n'y avait pas d'effets secondaires chez les personnes qui ont consommé 490 mg de curcuma par jour pendant une semaine.

Cependant, une consommation excessive de curcuma n'est pas non plus bonne pour le corps. Plusieurs effets secondaires peuvent survenir lorsque le curcuma est consommé en excès, tels que :

• Troubles digestifs, tels que flatulences, reflux acide et diarrhée
• Mal de tête
• Nauséeux
• Éruption sur la peau
• Le risque de cancer du côlon et de cancer du foie

Les bienfaits du curcuma pour la santé du corps sont assez nombreux. Cependant, vous devez toujours être prudent en le consommant. Évitez la consommation excessive de curcuma, sous forme fraîche ou de suppléments.

Si vous souhaitez prendre des suppléments de curcuma, choisissez un supplément qui a été enregistré auprès du BPOM pour assurer sa sécurité.

Si vous souhaitez prendre le curcuma comme compagnon pour le traitement de certaines maladies, notamment le curcuma sous forme de suppléments, vous devez d'abord consulter un médecin pour éviter les interactions médicamenteuses ou les effets secondaires. Ainsi, vous pouvez obtenir le maximum d'avantages du curcuma.